1、穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂天然下。垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。重复进行操练，逐步加快速度。2、在把握原地踏步基础上，坚持本来姿态，手扶栏杆或伙伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再回收成开端姿态，换脚重复以上动作。
1、穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂天然下。垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。重复进行操练，逐步加快速度。2、在把握原地踏步基础上，坚持本来姿态，手扶栏杆或伙伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再回收成开端姿态，换脚重复以上动作。
1、穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂天然下。垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。重复进行操练，逐步加快速度。
2、在把握原地踏步基础上，坚持本来姿态，手扶栏杆或伙伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再回收成开端姿态，换脚重复以上动作。
3、速度轮滑的滑跑姿态必定的联络到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿态，是上体前倾挨近水平，肩背稍高于臂部，腿部曲折，上体与地上成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背面或在体侧天然摇摆，头部天然抬起，眼向前看5～10米处。
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1、穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂天然下。垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。重复进行操练，逐步加快速度。2、在把握原地踏步基础上，坚持本来姿态，手扶栏杆或伙伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再回收成开端姿态，换脚重复以上动作。
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